你曾經有想做牙齒矯正的念頭嗎？當牙齒全都排排站好，除了能讓妳充滿自信、燦爛的笑容完全藏不住外，在口腔健康方面也更不容易卡菜渣、更好清潔照顧牙齒囉！但聽一些“矯正過來人”分享：「一開始戴上牙套 (矯正器) 時，難免會痛到懷疑人生，完全沒有食慾還瘦了幾公斤。」著實是勸退了不少人想矯正牙齒的意願。
耀美牙醫的齒顎矯正專科醫師 – 陳威仲牙醫師：「只要過了最初的適應期，後面的矯正過程也會越來越好唷。」而關於初期戴上矯正器後面對牙齒酸軟問題，醫師建議可以吃什麼？不建議吃什麼？又有哪些飲食原則需要注意呢？讓我們繼續看下去。
牙齒矯正會痛嗎？為什麼初期牙齒都會酸軟無力呢？
剛戴上矯正器，難免會有牙齒酸軟、甚至到疼痛的感覺。也會有病患開始擔心：「牙齒會不會掉下來？之後是不是也這麼痛？」但事實上真正在痛的卻並非牙齒本人，而是牙齒在齒槽骨緩緩移動過程中，牙周韌帶上的神經與血管受推擠壓力所造成。（大家不用擔心牙齒本人的健康）
而這種酸軟、牙齒無力的症狀，儘管前面幾天可能無法正常飲食，但一般情況下一星期左右就會有明顯的改善囉！（據每個人體質及忍耐力不同，不舒服的時間可能有所差異）
牙齒矯正期間不能吃什麼？建議避開的地雷食物
常會聽到病患分享：「金針菇絕對不能吃！整個卡爆矯正器⋯」、「芭樂太硬了咬不動。」感覺矯正期間好像有許多“地雷食物”真的要蠻注意飲食的。這邊由陳威仲醫師分享矯正期間應該盡力避免的兩類食物。
矯正期間應避免：太堅硬的食物
簡單說，就是帶骨的不要啃。像是排骨酥、螃蟹、三角軟骨…等等這類硬度的東⻄不要吃。另外像是大 塊的芭樂或蘋果也會建議切小塊再吃，不要整顆直接用牙齒去啃。病患若是硬去啃食就可能會將矯正器 咬鬆脫落。除了可能會需要再去牙醫診所請矯正醫師協助黏上外，也可能對牙齒帶來磨耗損傷。
矯正期間應避免：太黏的食物
舉例來說像是麥芽糖、口香糖…等黏性過高的食物有可能將矯正器或是矯正線黏起來，也會需要再請矯 正醫師協助恢復。
除了上述陳醫師建議避免的兩類食物外，還有像是容易造成橡皮筋染色的咖哩，以及像是蛋糕、手搖飲料等糖分食物，也是病患可自行評估是否要迴避的食物，畢竟矯正期間最怕的就是蛀牙問題了，不但處理麻煩也可能耽誤到醫師安排的矯正計畫呢！
牙齒矯正前期可吃什麼？網友票選友善食物！
所謂吃飯皇帝大，如果在矯正期間面對牙齒酸軟問題，我們只能一籌莫展、寸步難行的話，實在會打退吃貨們想要矯正牙齒的意願。的確矯正第一週是會一段煎熬的時期，陳醫師也建議大家嘗試 “吃軟不吃硬” 的方式，以軟質或流質的布丁、茶碗蒸、優格等食物先開始，後面再慢慢習慣並且恢復正常的咀嚼能力就沒問題囉！
除了飲食外，矯正期間最重要的就是牙齒清潔了
矯正期間，除了飲食問題困擾著患者外，最怕的就是蛀牙問題了。僅僅是日常的清潔可能還不夠，矯正醫師會希望患者能夠做到飯後都保持清潔的習慣，細節當然也不能馬虎囉！這邊陳醫師分享矯正患者牙齒清潔的眉角：
- 刷牙不是在比大力：這是多數人容易有的迷思：「刷越大力越乾淨？」殊不知刷牙重點是掌握角度和力度，仔細細心的將牙齒的每一個面都清潔到才比較重要。而且刷太猛力不僅可能導致 矯正器脫落，也會把牙齒的表面刷凹歐！
- 牙線是不可缺的酷東西：像是牙齒的鄰接面，就是只靠牙刷清潔不到的死角。而戴上矯正器後死角只會更多，當然會需要用牙線來輔助清潔囉！
- 牙間刷的真正用途：有些病患會以為牙線就能取代牙間刷了，但牙間刷扮演的角色是輔助加強用途。像是矯正器本身會有凹凸不平的面，就能用牙間刷的細毛，來加強這部分的清潔。
台北牙齒矯正推薦｜耀美牙醫齒顎矯正專科醫師 – 陳威仲醫師
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